Motivacija za hujšanje je mnogim prihajajoča pomlad ter začetek toplejšega obdobja leta.
Pogosto se motivacija za hujšanje ob prehodu iz starega v novo leto, božično novoletni prazniki so tudi velikokrat prehranski prekršek. Prosti dnevi, polne mize dobrot, zmanjšana gibalna aktivnost, v mnogih prebudi slab občutek. Postane lahko odlična motivacija za hujšanje, ter začetek novega življenjskega odboja. Pomembno pri tem je, da si cilje zadamo smiselno in dosegljivo. Naše fizične značilnosti so posebnosti, ki lahko bolj ali manj odstopajo od fizičnih značilnosti drugih oseb. V osnovi močnejša postava zato ne sme sanjati, da se bo spremenila v suhceno bitje. Zato mora motivacija za hujšanje predvsem biti usmerjena v doseganje idealne telesne teže, za v osnovi močnejšo postavo v tem primeru. Oziroma ustrezno drugo idealno težo za vse ostale različne postave.
Tudi močnejša postava je lahko privlačna, zato se velja predvsem posvetiti doseganju idealne telesne teže. Neprimerno pri tem je, da motivacija za hujšanje posega na področje prekomernih ukrepov. Ker s tem ogrozi optimalno delovanje organizma ter lahko povzroča številne negativne posledice. Smiselno in dosegljivo je velikokrat upoštevati zelo osnova načela, kot so idealna telesna teža. Določena v razmerju med telesno višino in kilogrami. Ko motivacija za hujšanje upošteva idealno telesno težo, ima pred seboj smiselne in tudi dosegljive cilje. Naslednja pomembna stvar je, vzeti si čas za spremembe. Mnogim motivacija za hujšanje nerealno predvideva izgubo telesne teže čez noč oziroma prilagoditev vzornikom v kratkem času. Vzorniki so telesno težo lahko izgubljali postopoma, mesec za mesecem. Idealna postava pa se je pokazala v toplejših delih leta, kot rezultat nekaj mesečnega dela, garanja in odpovedovanja. Zato je nesmisel razumeti nasvete take osebe po svoje z nerealnimi predstavami, ampak upoštevati predvsem manj prijetni del. To je garanje, delo, odpovedovanje, mesec za mesecem.
Motivacija za hujšanje mora smiselno in dosegljivo oblikovati cilje ter si za doseganje cilja vzeti primeren čas.
