Avokadovo olje je naravni zaklad, ki vsebuje veliko antioksidantov, vključno s karotenoidi, vitaminom E in rastlinskimi steroli. Te snovi ščitijo celice pred oksidativnim stresom ter podpirajo celjenje kože in izboljšujejo njeno zdravje. Študije potrjujejo, da lahko kreme z avokadovim oljem in vitaminom B12 bistveno zmanjšajo simptome luskavice.
Avokado v prehrani – nepogrešljiva sestavina
Avokado je priljubljen dodatek solatam, namazom, kot je guacamole, ali sladicam, kot sta torta iz avokada in limete ter presni puding. Zaradi visoke vsebnosti zdravih maščob in beljakovin je avokado ključen del vegetarijanske prehrane, kjer pogosto nadomešča meso. Poleg prehrane ima pomembno vlogo tudi v kozmetiki, saj je olje iz avokada zelo cenjeno zaradi svojih hranilnih lastnosti.
Avokadovo olje se pridobiva iz mesnatega dela sadeža, ki vsebuje do 30 % olja, odvisno od sorte. Pridobljeno s hladnim stiskanjem, je surovo olje gosta in viskozna tekočina z intenzivnimi barvnimi odtenki, ki segajo od rumene do temno zelene ali rjave. Barva in kakovost olja sta odvisni od porekla avokada.
Nega kože z avokadovim oljem
Avokadovo olje, čeprav mastno in gosto ob nanosu, se hitro vpije in pusti kožo sijočo ter negovano. Zaradi bogate vsebnosti hranil in vitaminov pomaga ohranjati zdravje kože, jo vlaži ter izboljšuje njeno prožnost.
Avokadovo olje je izjemno bogato z enkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami, kot je oleinska kislina (64 %), in večkrat nenasičenimi maščobami, kot sta linolna kislina (omega 6) in alfa-linolenska kislina (omega 3). Zaradi teh sestavin olje izboljšuje hidrolipidno bariero kože, povečuje njeno odpornost ter revitalizira suho lasišče.
Avokadovo olje za nego suhe kože
Pri suhi koži ima avokadovo olje rahlo okluziven in izjemno vlažilen učinek, ki pomaga obnoviti in ohraniti hidrolipidno bariero povrhnjice. To koži zagotavlja udobje, mehkobo in dolgotrajno navlaženost, zaradi česar je olje enako učinkovito za nego obraza kot telesa.
Za zrelo kožo avokadovo olje deluje regenerativno, restrukturirajoče in antioksidativno. Pomaga pri preprečevanju prezgodnjega staranja, zmanjšuje nastanek gub ter ohranja strukturo kolagena, elastina in hialuronske kisline v koži. Koža postane bolj čvrsta, kar je še posebej koristno pri negi obraza, predela okoli oči in dekolteja.
Avokadovo olje za celjenje ran
Avokadovo olje spodbuja regeneracijo celic in pospešuje celjenje ran. Njegova močna okluzivna formula je učinkovita tudi pri hujših kožnih obolenjih. Olje preprosto nanesite na očiščeno prizadeto mesto, da pospešite proces okrevanja.
Pred prvo uporabo avokadovega olja za nego kože je priporočljivo narediti alergotest. Majhno količino nanesite za uho in počakajte 24 ur. Če ne pride do alergijske reakcije, lahko brez skrbi uživate v blagodejnih učinkih avokadovega olja.
Nega las z avokadovim oljem
Avokadovo olje je odlično za nego suhih in poškodovanih las. Povrne jim sijaj, jih oskrbi s hranilnimi snovmi ter revitalizira lasišče. Za dodatno regeneracijo lasišča olje nežno vmasirajte v lasišče, pustite delovati vsaj eno uro ali čez noč, nato pa lase operite. Zaradi svoje lahke strukture se hitro vpije in je enostavno za uporabo.
Poleg kozmetične uporabe je avokadovo olje odlična izbira v kuhinji. Odporno je na visoke temperature, zato je primerno za peko, cvrtje in pripravo jedi v woku. Zaradi blagega okusa se odlično poda k solatam in omakam ter obogati vsako jed.
