Laneno seme ljudje častimo že zelo dolgo časa, saj je ponaša z izjemnimi lastnostmi. V prvi vrsti predstavlja pravo malo zakladnico najrazličnejših hranil. Na trgu pa lahko izbiramo med dvema vrstama lanenega semena. To sta zlato ter rjavo laneno seme.
Tudi oblike lanenega semena, ki jih najdemo na trgu so lahko različne. Med drugim so izjemno priljubljena tudi mleta lanena semena, ki jih lahko kupite v čisto vsaki dobro založeni specializirani trgovini s prehranskimi dodatki.
Semena z veliko vsebnostjo vlaknin
Mleta lanena semena in semena lana v drugih oblikah vključujejo odličen vir vlaknin. Zgolj ena jedilna žlica vsebuje 3 grame vlaknin, kar je desetina priporočene dnevne količine. Posledično so semena lana zelo učinkovita proti zaprtosti, ker vlečejo vodo v debelo črevo in s tem mehčajo blato.
Prav tako pa so lanena semena zelo dober vir rastlinskih beljakovin. Vključujejo namreč nabor amino kislin. Ravno zaradi omenjenih vlaknin in beljakovin pomagajo pri uravnavanju apetita in sitosti po posameznem obroku.
Nam lahko lanena semena pomagajo pri boleznih?
Študije so pokazale, da redno uživanje lanenih semen lahko izjemno pozitivno vpliva na naše življenje, s tem pa tudi na naše zdravje. Tovrstna semena naj bi namreč pomagala pri uravnavanju in pri nižanju krvnega tlaka pa tudi krvnega sladkorja.
Tudi mleta lanena semena naj bi zniževala holesterol v krvi. K temu pa naj bi pripomogle ravno vlaknine, saj nase vežejo žolčne soli in jih ob izločanju odnesejo iz telesa.
Za telo naj bi bila mleta semena lanu celo boljša
Laneno seme je ovito v trdno ovojnico. Naše telo ovojnice ne prebavi. Enako na primer velja za koruzo, ki zaradi celuloze ni prebavljiva. Posledično je precej bolje, če lanena semena zmeljemo. Na takšen način se ovojnice semen razbijejo, posledično vsa hranila postanejo našemu telesu bistveno bolj dostopna.
Na prebavo imajo mleta semena lanu še vedno zelo dobre vplive, samo da z drobljenjem odpremo vrata omenjene zakladnice zdravja. Na voljo so mleta lanena semena, ki so zelo dobrodošla tudi v kuhinji. Kako jih uporabiti na tem mestu, pa lahko preverite na številnih spletnih straneh, kjer boste izvedeli še druge koristi omenjenih semen.
